心理師撩開心事

謝宛霖心理師

不知道你有沒有這種經驗：
"別人聽起來覺得不是太大不了的事情，理智上你也這麼覺得，
但不知怎麼，這件事情卻讓你無法控制得難過傷心或生氣?"

通常，這會是關鍵。

關鍵的意思是指，這件事件的背後，一定誘發了你很在意的點。
甚至讓你繼續往下延伸到和這事件毫無關聯的點。

「我真的好無能」、「沒有人愛我」、「我生活意義在哪？」
相關的事件發生，會立刻啟動開關，通往這些感受的產生，
甚至會出現「被他發現了我的無能」、「被她發現我很糟糕」、「被他發現我很不重要」等等，
這種被發現我（認為）的壞處而產生更進一步的羞愧與低潮感。

但，這種關鍵，
通常他躲得很好，平時我不知道他就是我的關鍵，
或我的地雷　一旦被踩就會爆炸
真的就像洋蔥的歌詞一樣
＂如果你願意一層一層一層的剝開我的心
你會發現 你會訝異　你是我最壓抑最深處的秘密＂

平時生活感受稍縱即逝，並沒有太去在意或深思自己情緒來源為何，每當一件事件的產生，其實都可能讓你無限延伸的聯想到許多事件，讓更強大的情緒席捲而來。
而會讓自己產生這麼強大情緒的來源，可能是那個關鍵洋蔥芯！