心理師撩開心事

 石昱棋 臨床心理師

每天上班途中都會經過國小，常常都會看到許多有趣的畫面，有的小朋友開心愉快，踩著輕鬆的步伐進校門，有的臉”拗嘟嘟”、有的哼著歌、有的一邊睡覺一邊走路、有的拿了好多東西卻沿路掉，另一方面，有的家長像是書僮般的提著好多東西、有的耳提面命地沿路叮嚀上學注意事項、有的則是與孩子在校門口上演十八相送的戲碼，有的孩子哭哭啼啼、有的家長大聲斥責…

家中是否有寶貝今年上小學？剩下不到兩週就要開學了，家長們與小寶貝們準備好了嗎？希望這篇文章分享的方法，可以降低您與孩子之間的學校焦慮。

家長們先減少非理性的擔憂

在談孩子之前，我想花一點時間談談家長對於寶貝即將上小一的想法，因為想法影響著我們的情緒與行為，而家長們的情緒與行為更直接的影響了家中的寶貝。例如：有個媽媽覺得孩子在學校會被其他同學欺負，透露出緊張焦慮的情緒，行為上反覆的交代孩子要躲開危險，孩子看到這樣的媽媽，也會跟著變得緊張，甚至認為學校就是一個可怕的地方，因此在上學前就已經對學校有了不好的印象，在適應環境上變得更加的困難。

所以，家長們的第一步就是檢視自己的想法。

自己是否出現過度擔憂的想法，往往這些想法有時是不理性的，常見的擔憂想法如下表，當出現這些想法時，家長們要試著停下來檢視自己的想法，試著用理性的想法來取代，讓情緒跟著穩定下來，如此一來，寶貝們看到安定的父母才容易覺得安穩、安心、有自信。

文/石昱棋 臨床心理師

「叫你寫字你在給我鬼畫符喔！」(擦擦擦擦擦~~)

「太醜了！重寫！」(擦擦擦擦擦~~~)

「歪掉了！重來！」(擦擦擦擦擦~~~)

「齁！我不要寫了啦！」摔作業、哭泣、生氣、大吼大叫

然後…親子雙方僵持，情況陷入緊張

那種感覺有點像您在炒菜，旁邊有個人一直說「醬油太多了不要加」、「你弄太久了」、「太鹹了」、「太焦了」、「有沒有熟？」這是一種被挑剔、被嫌棄的感覺，面對這樣的場景，孩子可能會在心理解讀成「沒錯！我就是什麼都做不好！」在這樣的困境下，誰還會想要完成功課呢？