謝宛霖心理師
前陣子和注意力團體的家長們,分享到底什麼是注意力?
專心專心那麼抽象,到底我們注意力有哪些呢?
首先,最基本款,我們做每件事情都需要的是:集中性注意力
比如我的小兔兔在看書,這是需要集中、把我當下的焦點放在看書這件事情上,
就是將焦點在一個特定目標,稱為集中性注意力。
生活沒那麼簡單,周圍好多刺激,可是我需要把我的注意放在哪裡?
這個是選擇性注意力
謝宛霖心理師
比如我的小兔兔在看書,這是需要集中、把我當下的焦點放在看書這件事情上,
就是將焦點在一個特定目標,稱為集中性注意力。
石昱棋 心理師
每個人的大腦裡都有一個「牧羊班長」,這個班長負責管理「注意力羊」、「活動羊」和「衝動羊」…
然而,ADHD的「牧羊班長」並沒有發展好、很無力,沒有辦法發揮效用做好管理,導致羊群亂竄,變成了我們觀察到的注意力不集中、愛動來動去、愛插嘴、衝動行事等狀況。
為了讓「牧羊班長」強壯、發揮效力而吃「興奮牛排」,讓他能夠興奮、體力充沛的去管理注意力羊、活動羊和衝動羊,這就是為什麼會讓ADHD小朋友服用興奮劑的原因。
ADHD「牧羊班長」其實隨著年齡也會變強壯,大約是在青少年、成人早期的時候,很多家長會問我:「那是不是等到那時候就好了?」,只是在孩子等待長大的這段時間裡,可能已經錯過了很多學習的機會,畢竟一直處理不好注意力、過動或衝動問題,孩子也會感到挫折、沒有自信、甚至人際關係差。因此,治療ADHD也是有所謂的黃金時期,即早治療才會讓「牧羊班長」輕鬆地面對注意力羊、活動羊和衝動羊。